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23Ene

¿Tu perro subió mucho de peso? Activa su metabolismo con esto

Aunque te cueste creerlo, el Covid-19 no sólo te aisló a ti, también a tu mascota. Al igual que para los seres humanos, los perros necesitan de los paseos para liberar energía y mantener activo el metabolismo. Sí, a ellos los kilitos de más les “pegan” igual.  Por esta razón debemos mantener a nuestro perro en su peso ideal, para conseguirlo te recomendamos seguir una dieta adecuada y combinarla con ejercicio.  Tips de alimentación #1 Evita darle sobras de comida humana, aunque no quite la mirada de tu plato...

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23Ene

Así debes saltar la cuerda por 30 minutos para “derretir” la grasa de tu abdomen

altar la cuerda podría ser el ejercicio que necesitas para bajar de peso rápido; por supuesto, sin que quede flacidez y en lo posible, con el resultado de una piernas tonificadas. ¿No lo crees? De acuerdo a un análisis de la Harvard Medical School, 30 minutos de cuerda puede ayudarte a quemar entre 300 a 444 calorías. i todavía no estás animada, debes saber que brincar es uno de los ejercicios cardiovasculares más efectivos y benéficos para tu salud. Un estudio de la Murray State University, encontró que las personas que realizaban 10 minutos...

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22Ene

Descubre qué tipo de piernas tienes y cómo tonificarlas en casa (rutina de 10 minutos)

Tener las piernas “perfectas” es el objetivo de muchas a la hora de entrenar, pero, ¿en verdad son posibles de lograr sin cirugía? La respuesta es sí. Siempre que aceptemos que hay diferente tipos de piernas, y que los ejercicios para tonificarlas y endurecerlas en casa depende de dicho factor. De acuerdo a la Encyclopedia Britannica, estas extremidades inferiores están constituidas de un segmento basal (fémur), un segmento intermedio (tibia) y (peroné) y un segmento distal (piel). Rasgos que pueden variar levemente en su forma de persona en persona por diversas condiciones. Tipos...

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22Ene

Box Jumps: el ejercicio de un sólo paso para bajar de peso y tener piernas bien torneadas

ener las piernas bien torneadas y sexys son algunos de los principales objetivos a la hora de entrenar. Sin embargo, muchas veces no salimos de las sentadillas cuando existen otros ejercicios que pueden ser hasta más efectivos como el box jumps: el ejercicio de un sólo paso para perder peso y tener unas piernas bien torneadas. ¿Qué son los box jumps? Los box jumps o saltos de cajón, como también se le conocen, son un tipo de ejercicio pliométrico, es decir, que combina movimientos rápidos con la fuerza para mejorar...

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21Ene

Cómo formar tus rizos desde la raíz y darles más volumen sin deshacerlos

l cabello rizado es precioso, pero sin duda, requiere de mucha paciencia y cariño para que se mantenga bien definido, pues muchas veces cuando el cabello está maltratado, los rulos se forman de medios a puntas y no se ve ni chino, ni lacio, ¿te ha pasado? Así puedes formar tus rizos desde la raíz y darles volumen sin deshacerlos. ¿Por qué los rizos pierden su forma? Muchas chicas que nacen con el cabello rizado creen que siempre lo tendrán bien definido, pues de acuerdo con un estudio publicado en la American Physical...

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21Ene

Queratina

La queratina es una proteína que se presenta en forma de microfibrillas, como si fuesen una cuerda. Las proteínas siempre están formadas por cadenas de aminoácidos que se enlazan entre sí formando fibrillas. Está muy extendida en la naturaleza: además de encontrarse en la piel, pelo y uñas. La queratina (del griego κερατίνη, córneo) es una proteína con estructura helicoidal, muy rica en azufre, que constituye el componente principal de las capas más externas de la epidermis de los vertebrados y...

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20Ene

¿Buscas fortalecer tu sistema inmune? ¡Empieza por tu sistema digestivo!

Ahora más que nunca, todos buscamos una manera de fortalecer nuestro sistema inmune para que pueda luchar contra cualquier enfermedad que se presente, ¿pero sabías que el 70% de nuestras defensas están relacionadas con nuestro sistema digestivo? El tejido protector de nuestro intestino representa el 70% de nuestro sistema inmune y es por ello que cuidar de él ayuda a mantenernos protegidos.  En nuestro intestino habitan miles de bacterias conocidas como flora intestinal, la cual es fundamental para mantener la salud de...

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20Ene

Dieta del limón: baja hasta una talla y fortalece tu sistema inmune

Es importante tener siempre una dieta a la mano. Uno nunca sabe cuándo se pueda necesitar bajar dos o seis kilos. Por otro lado, el sistema inmune requiera de un empujón. Es por ello que te decimos cómo llevar a cabo la dieta del limón. ¡Toma nota o guarda esta nota!  Adelgaza con ayuda del limón El poder de este cítrico se encuentra en dos de sus propiedades: es un diurético natural que ayuda a eliminar el líquido retenido en el cuerpo a través de la orina, y tiene...

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19Ene

Cereal y yogur benéficos para la salud

Tomar cada mañana una alimentación completa y equilibrada, que incluya cereales y lácteos, es fundamental para afrontar el día llenos de energía, destacó el licenciado en Nutrición, Juan Gabriel Tenorio Cortez, jefe de Nutrición del Hospital General de Zona (HGZ) número 30, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Al respecto, Tenorio Cortez comentó: “Es fundamental incluir cereales, como trigo, maíz, avena, arroz y los productos derivados de ellos en nuestras comidas, ya que son fuente importante de carbohidratos, vitaminas y minerales. El yogur es una buena alternativa para consumir leche cuando por cuestiones digestivas no se puede hacer en...

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19Ene

4 Mitos de los cereales que debes dejar de creer ¡ya!

A lo largo de los años, el cereal se ha convertido en un alimento básico  y muy recurrido dentro de la alimentación diaria, aportando una buena cantidad de nutrientes que ayudan a empezar el día con el "pie derecho". Sin embargo, alrededor de él han surgido diferentes mitos sobre los ingredientes y los beneficios que brindan.  Un experto nos dirá cuále son los 4 mitos más populares de los cereales y cómo sacarle provecho al cereal diariamente. Daniel Guerrero, Gerente de Nutrición y Asuntos Regulatorios de Cereales Nestlé LATAM, nos ayuda a despejar las...

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