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Herpes zóster: ¿Cuánto tiempo duran los síntomas y cómo tratar la “culebrilla”?

El ardor, picazón o las erupciones dolorosas en la piel son algunos de los síntomas más característicos del herpes zóster, una infección viral que puede ser detonada en cualquier momento si nuestro nivel de estrés es muy alto o tenemos un sistema inmune debilitado, ¿cuánto tiempo duran los síntomas y cómo podemos tratar la “culebrilla”? ¿Qué es el herpes zóster? El herpes zóster o la “culebrilla” como también se le conoce, es una infección viral causado por el mismo virus de la varicela, el cual se puede presentar a través de sarpullido o ampollas en la...

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24Feb

3 desayunos económicos altos en proteína para aumentar tu masa muscular a la segura

Cuando hacemos ejercicio uno de los principales objetivos es ganar volumen muscular, ya sea para tener unos glúteos de infarto, piernas bien torneadas o tonificar el abdomen. Sin embargo, muchas veces no sabemos qué comer para que ese esfuerzo se vea reflejado y hagas “cuerpazo”, prepara 3 desayunos económicos altos en proteína para aumentar tu masa muscular a la segura. ¿Cuáles son los beneficios de un desayuno rico en proteínas? Preparar un desayuno poderoso nutricionalmente, promueve la pérdida de peso al activar el metabolismo y sentirte satisfecha por más tiempo. De...

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23Feb

¿Estás haciendo mucha panza? Ascitis: cuando acumulas líquido y no grasa

De repente, casi sin darte cuenta, comienzas a notar que tienes el abdomen más abultado. Empiezas la dieta, ejercicio y, semanas después, se ve igual o incluso más prominente… Quizá no sea un problema de hábitos. ¿Estás haciendo mucha panza? Ascitis: cuando acumulas líquido y no grasa. Lo primero que pensamos cuando nuestro pantalón no cierra, es en aquellas cosas “prohibidas” que hemos comido o la falta de ejercicio que venimos arrastrando y las horas frente a la computadora. Sin duda, los principales...

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23Feb

¿Por qué los mexicanos tenemos esta cicatriz en el brazo?

Hay muchas cosas que caracterizan a un mexicano: su calidez, buen humor, ser afectivo, el amor por lo picantes… y la marca en forma de “boquita” en su brazo derecho. Si siempre te lo has preguntado, aquí te decimos por qué los mexicanos tenemos esta cicatriz en el brazo. Aunque no todos los mexicanos la tenemos, sí la mayoría, en especial si eres millennial o incluso si naciste después de los años 50. La razón es que esta cicatriz es provocada por la vacuna contra la tuberculosis, también conocida como BCG,...

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22Feb

Hábitos que te hacen engordar la cintura más rápido

Inicia el día y hay hábitos que nos hacen subir las medidas de nuestra cintura en un abrir y cerrar de ojos, pareciera que son cosas sin importancia, sin embargo, debes hacer un check de lo que a continuación te mencionamos y puedas realizar los cambios. ¡Créeme notarás la diferencia! Comes mucha sal, ¿es un sí? El sodio hace que retengamos líquidos. Si comiste unos ricos huevos con tocino, podemos ocasionar inflamación desde que comienza el día. Fruta con granola, la granola por muy sana que...

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22Feb

Diferencias entre sobrepeso y obesidad (no te dejes confundir)

Los especialistas definen a la obesidad como la acumulación anormal o excesiva de grasa en una persona, lo que puede ser perjudicial para su salud. En algunas partes del mundo puede presentarse en el 50% de la población total, y cada día es más frecuente en los niños, lo que es un motivo de preocupación. Para identificar el sobrepeso y la obesidad, tanto a nivel individual como poblacional, se mide el índice de masa corporal (IMC), es decir, el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en...

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21Feb

¿Vitaminas para tu sistema inmune? La importancia de las vitaminas personalizadas, elige las correctas para ti

La frase tómate tus vitaminas, nos ha perseguido toda la vida y al crecer entendemos su importancia. Sin embargo, frente a la enorme oferta de multivitamínicos, no es raro sentirse abrumado. Platicamos con un experto sobre la importancia de las vitaminas personalizadas y cómo elegir las correctas para ti. La pandemia covid-19 nos ha traído grandes aprendizajes, el principal: la salud es primero y más vale prevenir. Esto trajo consigo un furor por las vitaminas, fortalecer el sistema inmune es el principal objetivo, pues si bien ninguna vitamina...

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20Feb

3 licuados que equivalen a un desayuno completo para llenarte de energía TODO el día

El desayuno es una de las comidas más importantes del día para llenarnos de energía y evitar descompensaciones en la glucosa, sin importar si padecemos o no diabetes. Sin embargo, si sueles salir de casa con el estómago vacío porque no cuentas con mucho tiempo por la mañana, puedes preparar estos 3 deliciosos licuados que equivalen a un desayuno completo y equilibrado. ¿Por qué es importante desayunar? El desayuno es fundamental para comenzar el día llenos de energía, pues al consumir alimentos, el...

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20Feb

7 desayunos ligeros, pero poderosos para comenzar el día con energía (sin pasar hambre)

Ya sea que nos ejercitemos para aumentar glúteos, tonificar el abdomen o tener unas piernas de infarto, no podemos pasar por alto el desayuno, de hecho, lo ideal es que hagamos 5 comidas al día para desarrollar masa muscular y que el esfuerzo valga la pena. Si estás cuidando tu silueta, aquí te comparto 7 desayunos ligeros, pero poderosos para comenzar el día con energía (sin pasar hambre). ¿Por qué es importante desayunar? El desayuno es fundamental para comenzar el día llenos de energía, pues al consumir alimentos, el...

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